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Unterrichtsstil

 

 

 


Ich unterrichte einen facettenreichen Hatha-Yoga. Die wichtigsten Elemente sind:

  • die ruhige, meditative Körper- und Atemarbeit (zuweilen auch recht anspruchsvolle Übungen)
  • die Arbeit mit den Sinnen, Gedanken und Gefühlen
  • die Tiefenentspannung (geführt)
  • das gemeinsame Tönen, Mantra-Singen und in die Stille gehen (Meditation)

Ich arbeite oft mit der Visualisierung (Bildentsprechungen) und gebe immer wieder Hinweise über die tiefere Bedeutung der Übungen. In meinen Lektionen herrscht in der Regel eine ruhige, zuweilen auch heitere Stimmung. Wichtig sind mir (Akzente):

  • konzentriertes üben, ohne die Sache todernst zu nehmen
  • abtasten und akzeptieren der eigenen Grenzen (ohne Eitelkeit üben!)
  • spielerische, aber trotzdem präzise Übungsweise
  • tiefes gegenseitiges Vertrauen
  • wahrnehmen des eigenen Wesens, auch im Alltag

Ziele sind letztlich das Erkennen und Ändern von festgefahrenen Verhaltensmuster sowie die Persönlichkeitsentwicklung. So quasi beiläufig wird auch der Körper stark und geschmeidig, der Atem ruhig und fest, die Sinne kultiviert, die Gedanken und Gefühle klar und durchschaubar. Wir benötigen diese Qualitäten, um den Weg weiter zu gehen, genauso wie uns ein gepflegtes Fahrzeug ruhiger und sicherer ans Ziel bringt.