Ich unterrichte einen facettenreichen Hatha-Yoga. Die wichtigsten Elemente sind:

• die ruhige, meditative Körper- und Atemarbeit (zuweilen auch recht anspruchsvolle Übungen)
• die Arbeit mit den Sinnen, Gedanken und Gefühlen
• die Tiefenentspannung (geführt)
• das in die Stille gehen (Meditation)

Ich arbeite oft mit der Visualisierung (Bildentsprechungen) und begründe punktuell den Sinn der Übungen. In meinen Lektionen herrscht in der Regel eine ruhige, zuweilen auch heitere Stimmung. Wichtig sind mir (Akzente):

• konzentriertes üben, ohne die Sache todernst zu nehmen
• abtasten und akzeptieren der eigenen Grenzen (ohne Eitelkeit üben!)
• spielerische, aber trotzdem präzise Übungsweise
• tiefes gegenseitiges Vertrauen
• wahrnehmen des eigenen Wesens, auch im Alltag

Ziel sind letztlich spezielle Bewusstseinszustände, die wir im Alltag kaum erfahren. Je nach Fokus und Aufbau der Stunde werden diese unterschiedlich erlebt. Ich nutze dazu Hinweise aus traditionellen Texten, der modernen Hirnforschung und meinen langjährigen Erfahrungen.